مقالات

الذاكرة: مفاتيح لتحسينه

الذاكرة: مفاتيح لتحسينه

نعرّف الذاكرة بأنها قدرتنا على تخزين ومعالجة واسترجاع المعلومات التي تأتي من العالم الخارجي

ترتبط هذه القدرة ارتباطًا وثيقًا بالموضوع الذي ناقشناه مسبقًا ، أي التعلم. بينما يتعامل التعلم مع الحصول على معلومات جديدة ، تتعامل الذاكرة مع استمرارها.

محتوى

  • 1 تشفير وتخزين واسترداد
  • 2 أنواع من الذاكرة
  • 3 عندما تفشل الذاكرة
  • 4 مفاتيح للحفظ

تشفير وتخزين واسترداد

يشير الترميز إلى العملية التي تصبح بها المعلومات تمثيلًا عقليًا مخزّنًا. ال انتعاش إنها العملية التي يمكن من خلالها إنقاذ المعلومات إلى الوعي.

هناك العديد من أنواع وتصنيفات الذاكرة. وفقا للمدخلات الحسية بواسطتنا نتلقى المعلومات ، نميز بين الذاكرة المرئية والسمعية والذهنية والشمية واللمسية. وفقا لطريقة التحفيز للحفظ ، نميز بين ذاكرة الكلمات ، ذاكرة الوجوه ، ذاكرة النماذج وما إلى ذلك.

تختلف المهارات أو الإعاقات لكل من هذه الذكريات اختلافًا كبيرًا لكل واحد منا ، كما تتأثر أيضًا بعلم الوراثة وتعلم الطفولة والتراث الثقافي.

أنواع الذاكرة

واحدة من أكثر الثنائيات الكلاسيكية فيما يتعلق بأنواع الذاكرة تتمثل في التمييز بين الذاكرة القصيرة والطويلة المدى.

الذاكرة قصيرة المدى وطويلة الأجل

ال الذاكرة على المدى القصير يشير إلى الإحضار الفوري للمواد المقدمة أو إثارتها بعد ذلك بقليل ، ويتم ذلك من خلال مراجعة مستمرة. قدرتها أو السعة محدودة. ومن الأمثلة على ذلك عندما نكرر العبارات وأرقام الهواتف وتسلسل الكتل المخصصة وما إلى ذلك. الحد الأقصى الذي يمكن أن نتذكره في المتوسط ​​هو ما بين 5 و 9 أرقام. إذا كان يتعين علينا الاحتفاظ بهذه المعلومات لفترة من الوقت في أذهاننا ، فإننا نستخدمها ذاكرة العمل. على سبيل المثال ، عندما نقرأ رقم هاتف لم نحفظه من قبل ونحاول الاحتفاظ به (يعتمد ذلك عادةً على التكرار المستمر). هذا النوع من الذاكرة عرضة للتدخل.

الحساب الذهني هو وظيفة الذاكرة العاملة أيضًا ، حيث تعمل هذه الذاكرة عندما لا يكون من المنطقي تذكر المعلومات التي حصلنا عليها.

ال ذاكرة طويلة المدى إنه استحضار المعلومات بعد فاصل زمني ركزنا فيه الانتباه على مهمة أخرى. لديها قدرة محدودة للغاية. من المستحيل عمليا معرفة ما يعرفه المرء. المعلومات على المدى القصير ، إذا كان لديها عبء عاطفي قوي ، يمكن توحيدها تلقائيًا تقريبًا وتصبح ذاكرة طويلة المدى.

على سبيل المثال ، لا نحتفظ بالمحادثات طويلة الأجل التي نسمعها كل يوم ، ولكن عندما يخبروننا بشيء يؤلمنا أو يزعجنا بشدة ، يمكننا أن نتذكره لفترة طويلة.

قد تكون مهتمًا: أنواع الذاكرة وطريقتنا في تخزين الذكريات

ال نسيان أو فقدان المعلومات غير ذات الصلة هي وظيفة ضرورية لعدم تشبع النظام.

التقرير التصريحي والإجرائي

ال ذكرى الذاكرة إنه يشير إلى الحصول على حقائق أو بيانات يمكن الوصول إليها مباشرة للوعي ، أي تلك التي يسهل تذكرها: إرادة الناس وأسمائهم ورائحتهم ، عندما نتذكر إجازاتنا وحبنا الأول ... وحبهم مرة واحدة ، يتم تقسيمها إلى قسمين: عرضي (المعلومات الخاصة بوقت ومساحة محددة - على سبيل المثال: ما نأكله اليوم) و دلالات (المعرفة العامة للعالم على سبيل المثال: ما هي عاصمة فرنسا).

ال الذاكرة الإجرائية ويشمل العادات والإجراءات والتسلسلات مثل ركوب الدراجة والسباحة والتزلج والرقص والقيادة ...

عندما تفشل الذاكرة لنا

المصطلح فقدان الذاكرة إنه يشير إلى اضطراب الوظيفة الإدراكية حيث تتأثر الذاكرة بطريقة أكثر أهمية نسبيًا من مكونات السلوك أو الوظيفة الفكرية الأخرى.

يمكن أن يكون سببها العديد من العوامل: الآفات في هياكل الدماغ ، سوء التغذية ، إدمان الكحول ، الأمراض الفيروسية ، نقص الأكسجين ، إلخ.

بعض أنواع فقدان الذاكرة هي: فقدان الذاكرة الأمامي (ضعف القدرة على الحصول على معلومات جديدة بأي طريقة حسية) ، رجعي فقدان الذاكرة (ضعف القدرة على استحضار المعلومات والأحداث الراسخة قبل ظهور المرض) أو فقدان الذاكرة النهائي إنه يشير إلى الخسارة الكلية والتي لا رجعة فيها لجعل التعلم الجديد (من النادر جدًا).

هناك موقف مختلف تمامًا عن فقدان الذاكرة وهو انخفاض القدرة على تعلم أشياء جديدة أو استحضار المعلومات ، ومرة ​​أخرى ، هناك العديد من العوامل التي تسبب ذلك من الإجهاد أو الأرق أو الاكتئاب أو القلق غير المعدل أو الشيخوخة أو الاستخدام. المخدرات ، على سبيل المثال.

التفاصيل التي نتجاهلها مرات عديدة هي تأثير استخدام الإنترنت. في رأيي ، أعتقد أنه يساعدنا من ناحية (في الوقت الحالي ، يتم استخدام العديد من التطبيقات القوية لتعزيز الذاكرة من خلال الألعاب ، أو أنواع أخرى من التحفيز المعرفي ، التي تسير على ما يرام) ولكن من ناحية أخرى ، بالكاد لدينا شك ، وهل نحن ماذا نفعل A جوجل. إنه مستودعنا في متناول يدك وهو ليس سيئًا ، هيا ؛ سوف نتوقف عن أن نكون فاعلين في هذا المجتمع إذا لم ندير الوقت قدر الإمكان ، لكن هناك حالات يكون فيها تحدينا ذا أهمية كبيرة وعدم جعلها كسولًا للغاية ، بحيث لا يتم استخدام ما لم يتم استخدامه ، كما تعلمون:

قد تكون مهتمًا: اختبارات نفسية وذاكرة

مفاتيح للحفظ

بدون خيال لا يوجد تحفيظ

الخيال شيء لدينا واستخدامه جميعًا ، رغم أننا لا نستخدمه دائمًا في تلك الأشياء التي تجلب لنا أكبر فائدة. الخيال في مجال ذاكرة هذا هو المفتاح. على سبيل المثال:

بأي من هاتين الطريقتين تجد أنه من الأسهل أن تتذكر اسم شخص يدعى فيليبي بعد مقابلته؟

  • بمجرد تقديمه ، تكرر في فيليبي-فيليبي-فيليبي-فيليبي-فيليبي-فيليبي-فيليبي-فيليبي-فيليبي-فيليبي-فيليبي-فيليبي- ... لذلك حتى يعرّفك الشخص التالي ويفعل الشيء نفسه مرة أخرى.
  • عند تقديم نفسك لفيليب ، تتبادر إلى ذهنك "اللوتس" ، وقبل أن تنتهي من المصافحة ، لقد قمت بالفعل بتكوين اسمه في عقلك "فيليبي لوتس" ، لقد تخيلته وهو يجمع كرات كرة القدم في استاد بمفرده (على سبيل المثال 🙂) والاضطرار إلى الركض من طرف إلى آخر لالتقاط كرة مرت خلف أحد الأهداف. انه متعب ، من التنفس ، والتعرق ويتمنى أن اللعبة قد انتهت.

نتذكر الأشياء التي تسببت في انطباع معين علينا. كما نرى في مثال Felipe-lotas ، تلعب الفكاهة دورًا مهمًا في كل هذا.

رابط (أو جمعية)

إنه يتكون من ربط المفهوم الذي تريد أن تتذكره بشيء يذكرك بهذا المفهوم في المستقبل.

ما الذي يسهل تذكره ، اسم العنصر الكيميائي "الأمونيوم" (الكلمة التي تسمعها لأول مرة) أو تأثير قارب "الأمونيا" على جلدك ، الرائحة ، الألم الذي تسببه؟ إذا كان عليك حفظ كلمة "الأمونيوم" في امتحان الكيمياء ، على سبيل المثال ، تخيل نفسك دون قفازات تأخذ قارباً من الأمونيا الملل ، بحيث تكون يدك مبللة بالسائل الضار. تشعر بالدوار من الرائحة القوية الناتجة عن ملامسة السائل للجلد وهو مؤلم كثيرًا.

أنت تنطوي على حواسك (البصر ، الرائحة ، اللمس) بحيث تجد أنه من الصعوبة بمكان أن تتذكر مفهومًا أنه ليس لديك مراجع سابقة (كانت تلك هي المرة الأولى التي تسمع فيها كلمة "الأمونيوم") أو أنها لا تؤثر عليك لأنها ليست مضحكة ، ليس مضحكا ، مبالغا فيه أو الحسية. من الكائن الذي قمت بربطه به (مرتبط) ، وهو شيء له تلك الخصائص التي تسبب الأحاسيس فيك. في المثال أعلاه ، ألم ، رائحة قوية وجروح جلدية.

قواعد

ستكون المفاهيم التي يجب تذكرها مرتبطة بالكائنات باستخدام ما يلي:

  • الصور:
    • على قيد الحياة
    • اللون
    • على هذه الخطوة
    • في ثلاثة أبعاد
    • كبيرة بشكل مبالغ فيه ، صغيرة ، عديدة ، قليلة
    • يبلل
    • مشتعل
    • بأقصى سرعة
    • بوتيرة الحلزون
    • نتصادم
    • إيجابي (لذلك لن ينصح بتأثير الأمونيا إلا إذا كنت ماسوش)
    • القفز
    • الانزلاق
    • تعثرت
    • امتدت بها
    • منكمش
    • كنت arrugadas
    • مشرق
    • اتبعك
  • الحواس الخمس (الشم ، السمع ، الذوق ، اللمس والبصر)
  • فكاهة
  • الموقف:
    • على القمة
    • أقل من
    • بجانب
    • وراء
    • أمام
    • ضمن
    • خارج
  • سرعة
  • شكل
  • غباء
  • سخافة
  • تفاوت
  • توسع
  • انقباض
  • إيقاع
  • جنس

مراجع

  • دوران ، جي (1996). الدماغ متعدد السطوح. برشلونة: نكت.
  • الذاكرة (2007). في موسوعة علم النفس (المجلد 3 ، 11-45pp). إسبانيا: المحيط.
الاختبارات ذات الصلة
  • اختبار الذكاء
  • اختبار الذكاء المتعدد
  • اختبار الذكاء العاطفي
  • اختبار الذكاء (احترافي)
  • ابن كسول أو ذكي جدا؟

فيديو: مترجم. Jim Kwik. عشرة مفاتيح تجعلك من الـ 1% الناجحين في العالم (أغسطس 2020).